go on

chodziło raczej o to że masz za dużo ćwiczeń i nie są to ćwiczenia podstawowe, takie jakie zakłąda hst Jeśli masz partnera treningowego to on powinien pomagać ci w pozytywnej fazie ruchu, a negatywną powinieneś robić sam. Ja kiedy robiłem HST to mikrocykl 4 z negatywnymi powtórzeniami robiłem z kumlpem. Mój plan wyglądał następująco: [...]

Teoretycznie łatwiej sie obronic przed kimś kto umie wadać nożem niz przed jakimś naje**nym żulem który wyma**** nożem na lewo i prawo sam sie potykając o własne nogi ale i tak może być groźny. Nie wiem skąd wyciągnąłeś takie wnioski. Wolałbym bronić się przed nawalonym goście, który by tym nożem wymachiwał niż takim, który od razu pociąłby mi łuk [...]

A6W to nienajgorszy pomysl choc ciezki ten trening. jezeli decydujesz si ena jakis system trenowania brzucha A6W albo np ABSII to nie dokladaj sobie zadnych innych cwiczen na brzuch bo go przetrenujesz czyli jak robisz A6W to nie robisz cwiczen na brzuch , ktore masz w tym planie. Musisz sie zastanowic co chcesz osiagnac trenujac powiekszyc mase [...]

efekty nawet nawet głównie siła ładnie do przodu :) no to teraz taki plan jak podałem niżej bedzie ok ? on niby jest dla średniozaawansowanych i wykonuje sie go 1 w tygodniu a plan którym ćwiczyłem wcześniej ma więcej seri i ćwiczyłęm im 3razy w tygodniu ? to jak to jest czy dołożyć więcej serii do tego planu ? 1. Przysiad 1x20 (superseria z) 2. [...]

jeszcze dokładnie nie obliczałem wszystkich kosztów ale na pewno mniej niż 2.5tys tak jak w keltonie;p brama już schnie po drugim malowaniu;) jeszcze brakuje gornego drazka ale on będzie akurat przykręcany wiec nie przeszkadza ze później go zrobie i zamontuje;) jutro wstawie zdjęcia bramy już gotowej bo pozostalo tylko już zlozyc i testować;) [...]

No dobra, ale jak on mnie zaczyna mijać i obaj lecimy w lini prostej to ja go juz nie wyprzedze przeciez No dobra to załóżmy, ze bede z nim tylko biegł i nie bede sie na niego pchał. Wtedy chyba mozna ? Hej pavlo chodzi mi DOKŁADNIE oto, co jest na twoim and 1 vol 5 czas 4:40 do 4:44 - nie ten trick, tylko to własnie jak ktos tam chyba Skipa [...]

Nawiązując do określonego przez Ciebie celu treningowego, to nie ma specjalnego sensu określanie go jako konkretna masa ciała. Wynika to z tego, że nie jest ona miarą efektów. To ile ważymy, nie świadczy o tym, jak wygląda sylwetka, ani też jakie są efekty w tym przypadku budowy mięśni. To czy należy budować masę mięśniową uzależnione jest od [...]

nie jest dobry, wręcz przeciwnie, to zły człowiek, ale lubie go bo w stosunku do mnie jest ok on uwielbia bawić sie ludźmi

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

na diecie tłuszczowej z bilansem dodatnim +500 kcal i z branym obok antyestrogenem mnie nie zaleje Jesli chcesz redukowac to nie mozesz miec + 500 kcal On jednak dalej bedzie masowal ale twierdzi ze przy jego 99cm w pasie i 500kcal na plusie glownie z tluszczy to go nie zaleje...a wg mnie te kalorie nie znikna i obudzi sie z ponad metrowym pasem

Wróciłem z wybrzeża i móię sobie, "a c*** tam obejże to VS" no i powiem wam, że gali z taką ilościa porządnego mma bez gierek logicznych w klatce dawno nie widziałem: CERRONE vs. OLIVEIRA: dobra walka ze strony Cowboya, w WEC dawał solidne walki chociaż czasem miał tendencje do ich przesypiania, tu kontrolował młodego Oliveire cały czas, [...]

mój wujek ma sporo krów ... otóż wartość tłuszczu zalezy od krowy... tak mi przynajmniej powiedizał wujek .. pytałem się go ile ma tłuszczu na 100 gram to on mówi że różnie .. od 4 do 6 gr

Szok! Po raz kolejny zagrali jak banda FRAJERÓW. Przecież Irlandia to ogon Europy.Zremisować z nimi przed 45tyś polskich kibiców - brak słów. Niestety doszło do tego ,że tylko z San Marino wygrywamy pewnie choć też w podwórkowym stylu. Lewandowski : bramki nie strzelił(samobój), istny Beckham achh te jego wolne i strzały z dystansu [...]

[...] Tak ma wyglądać twoje żywienie. Co do treningu: jak wyżej z takim sprzętem możesz zacząć ACT. Ćwiczenia złożone oczywista sprawa. Radzę też treningu Domatora przeglądnąć możesz do niego wpleść swoje ciężary. W razie problemów z treningiem napisz w dziale "trening w warunkach domowych" do Mawashi'ego on pomoże w tej kwestii. pozdrawiam

sapp jak zwykle pokazał klase hahaha.....oni go powinni usunac z tych zawódw a abidi no cóz on chce wygrywac za wszelka cene i dlatego nie ma za wielu zwolennikow... Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

To tak jakbyś twierdził, że kulturysta jest większy od zwykłego śmiertelnika a osiągnął on to dzięki treningom na siłowni więc to jest tak czy siak oczywiste więc nie wiem co ty chcesz dalej udowodnić? Problem polega na tym, że ludzie myślą, iż taki przyrost masy osiągną samymi sterydami bez ćwiczeń i diety :P Temat dotyczył utwardzania więc się [...]

Oto trening Piotra Głuchowskiego, który znalazłem na jednej ze stron poświęconych kulturystyce: "Z tego względu, że organizm nasz nie jest w stanie wytrzymać intensywnego treningu przez dłuższy okres, np. przez rok, trzeba okres ten dzielić na etapy. Ja etapy takie, z racji cykliczności ich występowania, nazywam cyklami. Moja inność polega [...]

Q-Bosh spedziłem godzinke.. ale przeczytałem wszystkie twoje posty ... arlekin - tym powinienes sie zaczac zajmowac.. idzie Ci naprawde niezle.. rozbawiłes mnie i to dosc powaznie.. jak i cała mase moich kumopli na gg ... sprawiłes nam mase dobrego humoru .. dziekujemy Ci ..tak.. powinienes po zdobyciu czarnego pasa zostac pajacem w jakims cyrku [...]

No Cyplenkov wymiata to fakt. Z tym że on jest już właśnie tak genetycznie stworzony(lub mama karmiła go hormonami zamiast mlekiem;) ). Ale mi chodzi właśnie u ludzi którzy po prostu maja "konkretne" dlonie ze "spracowania". I co najciekawsze jak już pisałem wyżej nie stwarzali oni "sprzyjających warunków do [...]

Witam kolego, ja również jestem środkowym obrońcą(stoperem) i nie mam takich lęków. Miałem, ale jak byłem młodszy około 2-3 lata temu;) Rozdawaj piłkę, nie bój się innych, uważaj się za pewnego i śmiej im się w twarz ( za to dostaje zawsze żółte kartki.. ). Masz mieć "jaja" jak to już ktoś pisał. Mi trener dał takie wskazówki, że wiem [...]